看到吃的就想吐也不好，

要减肥，但是也要健康，，，

我早上和中午都吃很多的，刚刚又吃了很多，哈哈

吃水果，

开始几天会饿，坚持一段时间就好了，不旦可以动，还可以剧烈运动，跑步什么的，

早睡早起是真的，这是好事啊

嗯，效果已经慢慢出来了，腰围小了些，小腹逐渐平坦

胖子很多不吃早餐的，

这是恶习，劝你改掉，

这都是没有毅力减肥的借口，想减，随时可以，没有冬天夏天一说，现在南半球的澳大利亚不正是夏天么？

不想减，借口很多，

我的控制力也不是特别好，我也是正常人，我也想懒想舒服，

但是，我认为有意义的事，我一定会做成的

效果如何啊，

我现在效果非常明显了，夏天刚刚可以穿下的裤子，现在加上厚秋裤也可以轻松的穿进去了！

不吃晚饭其实并不只是为了减肥，这是一种很健康的饮食方式和生活方式，不信可以百度，

健康的原理，生活方面，不吃晚饭代表着节制节欲，代表着人可以控制自己的生活，代表着早睡早起，，，太多了，

坚持吧，长期坚持下去，你会有惊喜的，

嗯，习惯了并不饿的，对身体更是只有好处没有坏处，

说这对身体有坏处的，其实很多时候是在跟自己贪吃在找借口，

是的，有的零食热量惊人

早饭一定要吃的，亲

我以前也过过你这样的生活

是的，所以我一直都在吃早饭了，呵呵

我说了，这个不分季节的，真的，

很多人季节一说就是跟自己的不坚持找心理上的借口

嗯，从发首贴到现在，效果很明显，腰围小了很多，洗澡的时候看到原来有一点的小肚子已经基本上消失了

是啊，其实很多人一天都是吃两顿的，只是他们是不吃早饭而已，我就换了个次序，身材就完全不一样了，

运动现在很少，

不吃晚饭+运动=快速减肥

不吃晚饭+没运动=慢慢减肥

吃晚饭+运动=不确定体重是增是减，但是会增加肌肉是真的

吃晚饭+没运动=越来越胖

要学会慢慢控制，

第一步先做到晚上6点以后不吃这些东西，想吃尽量在6点以前吃，特别是早上，大吃特吃都没关系，但是晚上绝对不要吃了，

要不然你这样下去会越来越胖，美丽会离你远去，你也不想吧，

呵呵，正确的方法很重要，否则再多的努力也是白费