谁说一停下来就会反弹呢？

我整个十一就没停下嘴巴，每天都是吃吃吃，不是烤肉就是火锅跟串串。

也没看反弹啊。

请记住我正文里写的话，减肥不是几个月的事情，你能长期保持整个体重，你想长胖都难。

不然为啥我以前200斤的时候，每天也还是大吃大喝，没长到300呢。就是因为身体也是有记忆的。

当你在某一个体重呆的时间足够长了，他就会记住了，不会在乱长了

这。。。你连我是1班的都知道。

我真的很佩服你记忆力啊。。

不过你还记得当时的我，那你应该还记得我小时候也是胖不得了的

住高雄路附近，在台北一路哪里健身

在二楼已经给出

女生用的计划表，刚开始练的话 不要太强求，适量就好，慢慢的过渡到能每天都能完成这个量

谢谢，我还想继续在减减看，能到120是我梦想

康宝莱 是啥子？

什么机制，有什么作用

我头发一直是这样

我在下面的回复了，直接给你电梯

//www.wpbite.com/forum-redirect-goto-findpost-ptid-4713144-pid-50040025.html

有氧的量慢慢加大一点

是妹子的话 离台北一路不远的话，招募你和我朋友结伴一起减肥。

你要是远了 ，就算了，找健身房首条要点必须离家近。

只有在健身房的力量区 才有这些器材。

体重，身高，性别，用这个方法多久了？

健身房,有什么器材?椭圆仪,单车,都有吧?能每天坚持去吗?

你快步走的效果能每天流汗不?

能流汗就继续快步走40分钟,跑步20个分钟.

如果不能的话就换成半个小时的单车加半个小时跑步吧先,以流汗为基准去选择难度.单车是电子控阻的话让教健身房教练教你如何设置减肥用的程序.

你说的碗的大小 我完全没概念,后面我上一张我吃中饭的碗给你,有参照物,那张卡是武汉通,你可以对照下你自己的,饭我也只盛个2/3的样子

再建议你,中午吃饭的时候单独用个碗盛水把菜放进去洗一洗在吃--去油!