好像腿会粗，跳绳有效果吗？腿会变粗吗？

游泳、吃素、過午不食、七分飽。。。要是還不瘦你來找我。

玩太极

亲身经历，跑步瘦得很快，但是反弹也很快，08年9月到10月，每天晚上五点吃饭，份量是中午的一半，七点开始跑步，四十分钟，一个多月，11斤。停下来一个冬天全长回来了。

现在游泳，感觉，保持体重可以，但是减不了体重。

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踢前锋，让对方后卫踢

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我同事就是用跑步来锻炼减肥的，效果真的很好啊！

买台跑步机在家里练吧！

推荐来练习瑜珈哦，不仅可以减肥，塑形效果也是超赞得，亲有时间得话可以过来体验一下我们的课程哦！