减肥是个体力活啊，楼主加油

本帖Z后由 杉然泪下 于 2011-12-26 10:19 编辑

Part 4 养瘦心法大公开

养生的好处多到让我忍不住想跟你分享

好还要更好，我总是这样要求自己，当我在瘦身中心学到一套聪明认识食物的方法后，经由化妆师的介绍，我接触了一位养生老师，她用中医的养生原理为基础，结合西方的营养学，发展出一套让身体更健康、气色更好的调养方法。

养瘦秘法1

神奇的窈窕超体验，关键只在吃对于吃错

在我觉悟：“得要瘦的健康，才能长长久久。”的道理之前，虽然我已经够瘦了，但精神不好、气色差、难睡、浮肿、肩膀酸痛、粉刺、皮肤过敏、手脚冰冷、胃容易胀气，以上都是当时的我常常觉得身体不舒服的症状。

我想找回健康，想要调整身体，让它的状态更好。我知道自己一定可以做到，只要用对方法，和过去一样用意志力持续的做，我可以变成自己想要的样子，成功克服工作上更多艰难的挑战。

老师的方法很奇妙，不知道是不是事前已经先听说我过度虐待自己的“丰功伟绩”，她连份量都没叫我算和控制，只说“细嚼慢咽，感觉到有八分饱就好”。她也仔细地问了我身体不舒服的情况，然后列出一张表，针对我不舒服的症状，要我完全避免吃上面写的这些食物。生活作息也要跟着调整，如果真的听话、乖乖照着做，很快就会看见身体的反应变化。

果真如老师所预料的，不到一个月的时间，我身体上的疼痛和不适感确实减少了很多，脸色比较红润、也比较有血色了，心情好像也跟着开朗起来。Z奇妙的是，我的身材并没有因为吃得比较多而变胖，反而更结实、有弹性，看上去线条比以前更明显。

除了变瘦变美之外，我更是活力满分

不止这样哟，我的体力也变得更好，不会觉得身体很沉重、也不再容易觉得疲倦。慢慢地，我开始长肉了，身体摸下去不再只有一层皮，而且摸得到肉肉的弹性，虽然看起来还是很瘦，但肌肉状态已经和以前大不相同了。

竟然有这么神奇的方法！我当然要发挥“好奇宝宝+拼命三娘”的本领，好好问个够！每当老师说：“Jolin，这个不能吃、那个可以吃”的时候，我就会反问：“为什么？老师请告诉我！”她都会很有耐心地用浅显的字句解释给我听。而当我在外用餐时，如果不确定哪些食物是可以吃的，也会打电话给老师问个究竟。久而久之，我从老师那里学会了另一套辨识食物的道理，知道怎么判断哪些食物对我的体质有益，知道怎么辨识哪些该吃、哪些不该吃。

跟朋友在外面餐厅吃饭，点菜的时候我就会麻烦服务生告诉厨师，哪些食材不要放，哪些酱料请帮我换成可以吃的东西。朋友都很好奇我又开始哪种减肥歪理，但听过我解释后，往后点菜的重责大任就自动交到了我手上……，我也乐得担起这样的责任，也许因为我的性格中有那么点里长伯的特质吧，觉得好的事情，就无法控制要与很多人分享的欲望。

在上一段健康管理中心的经验里，我重拾了对食物的安全感，从“不敢吃”变得“敢吃”。养生老师就像是一本宝典，随时都能从她那里问出一套学问，不是我自夸哟，老师也笑说我是“助教”，不断发问的我将知识全部吸收，还身体力行，调养得越来越好。

不再痛恨脂肪，原来它能让人这么美丽

Z明显的例子，就是因为我学到原来女生荷尔蒙要均衡，皮肤要漂亮、能发亮，和脂肪都有关系。因此吃类似像涮涮锅那种烫一下就熟的肉，可以吃进去好的脂肪，会使身体健康而美丽，这样的观念，带给我吃的乐趣和更健康的体态与内在。

朋友和同事听说我现在竟然会吃这么多不同种类的食物，惊讶得下巴都快掉下来！但是，我其实只因为更懂得了一些挑选食物的技巧，譬如：吃了炸薯条对我身体会产生什么影响、知道该挑哪一家炸的薯条，吃进去的油才不会造成负担。

现在，蔡助教首度“出师”了！我把老师告诉我的养生知识，整理成一般人都可以很受用的观念，写在这一章里，希望你也能跟我一样，在正确观念的导引下，一天比一天蜕变得更美，身体、气色都变得更健康！

[爪机依旧不给力中... 前面已经贴的内容会选择部分叉掉~~ 养瘦的内容不多了~~~]

好多字啊，怎么看哪里是精华啊

呃~ 我觉得都是精华列~~ 哈哈!!

其实你可以从后面开始看 比如说哪些减肥方法不对啊 对身体有损耗啊 还有一些瘦身的原理都是还不错的~~

到时候会把精华部分全部整理出来的~