跑步是Z简单的运动方式,! 你坚持跑一个月左,!

有效果的话.继续,记住那个节奏就可以了.!

要是效果不大的话.我可以告诉你一些简单的方式,有氧跑和无氧跑结合,!

还有更加过分的，你想知道吗

本帖Z后由 xuanlanyike 于 2013-7-28 21:45 编辑

回复 zf15827116727 的帖子

长相是父母给的 没法改变的 各人欣赏眼光不同罢了。。。加油坚持吧 实话 有条件的话 其实可以尝试游泳或者骑车 这些也是比较好的锻炼方式

恩恩，好滴，好滴~~太感谢你啦~~~

其实起来跑半个小时 然后还可以接着睡觉

从木有对自己长相不自信过，不过在得意真滴素被打击了啊~~~

那样不好吧，估计也难得再睡着啊~~~

因为身体已经处于一个兴奋的状态了~~~

匿了。。。。 看东西去 加油坚持吧

很苦逼并且悲催滴告诉你，这两样我都不会~~~

身体的机能是可以调整的 呵呵

继续坚持跑步吧。。。

恩恩，会滴~~~

有点难度~~~

只能这样子了，哎~~~

逗你呢 一般比起床早起一个半小时 跑步之后 休息大概20分钟 后续问题

好滴~~

嗯

不过话说 晚上跑步比早上跑步要强很多哟

好滴，还素晚上吧~~~

不想知道~~~你个木同情心滴小弟弟~~~