呵呵，我一直不习惯晚上跑，因为第一我回家太晚，吃了东西再跑就更晚了也会不太舒服；第二工作一天好累，晚上行轻松点，睡前运动不利于睡眠。所以我结合自己就一般早上跑步！你也可以一起努力啊！呵呵，其实早跑完跑都好，主要是增加每天自己的消耗，这样才能有减肥效果

加油，你也可以！谢谢亲的支持，我会更加努力的！

给我自己普及下减肥注意事项

淀粉类食物，主要指富含碳水化合物的食物，以及根茎类蔬菜。富含碳水化合物的食物有大米、玉米、小麦等，根茎类蔬菜则包括土豆、山药、薯类等。此外，各种豆类和香蕉等含淀粉比较多的水果也包括在淀粉类食物中。

常见食物折叠编辑本段

谷类、面类 (米饭、米粉、凉粉、汤圆、年糕、麦片、面包、馒头、包子、水饺皮、馄饨皮、面条、烙饼、蒸饺、玉米、蛋糕、饼干、马拉糕、凤片糕、萝卜糕、芋头糕....)

根茎类食物 (马铃薯、芋头、地瓜，南瓜、莲藕.....)

豆类 (豌豆、绿豆、红豆....)

淀粉含量高的水果 (香蕉、大蕉、苹果、枣、桃子.....)

高热量水果: 瓜类水果、榴莲、荔枝、龙眼......

亲，我也在减肥，早上游泳1小时，晚上也准备去跑步，不知道瘦不瘦得下来

我不会游泳，我去游泳池就是在水里来回走来走去，可是游泳好容易饿，不吃受不了。每个人都有适合自己的一套运动方法，反正健康的多数是运动+控制饮食摄取，祝你成功！一起加油！↖(^ω^)↗

看看你别人，突然觉得自己意志力好薄弱，坚持的东西还不够！

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收着刺激下自己

减肥没借口！