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lym168发表于 2011-4-20 11:42 坚持每天练瑜珈，晚饭只喝原味酸奶和水果。
有做瑜伽的想法。不吃好难。
晚饭只喝原味酸奶和水果
。。你肚子会被酸掉。。。。
askend发表于 2011-4-20 20:43 晚饭只喝原味酸奶和水果。。你肚子会被酸掉。。。。
我也很多次都想这样哦。但是往往都只坚持了一下下。呵呵。还是忍不住哈。
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仰卧起坐+俯卧支撑····
仰卧起坐 这个效果不错 以前宿舍一个同学就是这样的 效果不错
lym168发表于 2011-4-22 12:45 回复 谭艳 的帖子不管那种方法，贵在坚持，坚持就能达到目标，为你加油！
这个建议好撒。我喜欢！
我也要瘦..
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转呼啦圈吧.....
Mr.小洋发表于 2011-4-23 14:31 转呼啦圈吧.....
貌似转呼啦圈对内脏不好额！！！
同问~~~
走不不如跑步 你每天走40分钟 不如把其中的10分钟分成2个5分钟的慢跑
你跑步时可以感到腹部在明显的拉扯在 还可以保持减肥
哦！这是个好办额！谢谢哈，明天上班开始试试1！！
我只听说对脊椎有影响, 还没有听说过对内脏不好的...昏..!!!!!
仰卧起卧，有效，亲身经验
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