留个记号！

原来多胖啊

有没有瘦了滴。。汇报一哈。。等结果。。

我做了，感觉腿好疼啊

这。。。有没有实践过的，上来说哈效果啊

是不是真滴那么有效啊

有没有试过有效果的，上来汇报下撒

大半年过去了，有没有过来人来介绍一哈经验哩？

先收藏了

我们院子里就有人做，不过都是老奶奶们啊，她们也减肥？？这个应该是保健操吧

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谢谢分享

我坚持平均2天做一次这个操 现在来向大家汇报：

这个操我感觉做了对身体还是有好处的 我的肩膀一疼 做两天就缓解了

至于减肥的功效 不太清楚 因为做的时候我主要在节食减肥 所以瘦了应该归功于节食

刚做了一套 已经流汗拉 腿子有点酸的说

做的出了汗了，今天蛮冷啊，看来估计有效

刚做了，应该会有效~

谢谢LZ分享

我坚持跳了好久了,每天跳完上床睡觉,全身都很暖和...