做过几次，不知道是不是真的有效果

有木有效果的啊！

晚上来试试

练的第一天就把肚子扭了。。

哇，要试试

我的瑜伽老师也教了这个动作。肚子一定要用力，还要配合腹式呼吸，效果更好。

只能坚持5秒

这个还行，我现在可以坚持3分钟。

10秒的同志~~~

偶尔做，现在3分40秒的女汉子飘过~确实很发热发汗啊

哟哟 减肚子的神招啊

我要回去试试

表示之前也做过，能弄个十几秒就受不了了··看楼主说的这么有效果，决定回家继续做，看能不能瘦肚子··

学习了

绝对有效，我一直在坚持，效果很迅速

我才刚开始，只能坚持15秒，继续加油吧

只靠这个减不了肥，只能锻炼核心肌群

内容被自动屏蔽

这是练核心力量的动作，单靠他减脂不现实