习惯了还好 时间会越来越长

腰的肌力训练

20多天

要坚持才有好身材

嗯 但还不够明显

不是要减肥来的 是要练肌肉线条

练成型了才能喷鼻血

不好意思 我这里不给看

啥打错了？

深蹲练翘臀的做完运动拉伸是不会有肌肉的

嗯 平时上班坐着不动 是要运动增强免疫力

你也是找他练的学员？

有比我更强的 我这不算啥

好羡慕那些有明显马甲线和翘臀的美妞

就是私教打成私聊了，，，，私教多钱啊

棒棒哒

好想跟你PK一下