孩子2岁半，Radiance儿童益生菌是咀嚼片，不知道孩子是否接受，另外Life Space婴幼儿益生菌是粉末，可以混入果汁，牛奶及食物中，可能要好接受一些，这两种对于2岁的孩子都适合。鼻喷我给你推荐Clinicians科立纯鼻炎喷剂。

你：手上总有倒欠不是缺碘，是缺维生素。黄蜂胶当然是Comvita康维他的蜂胶Z好，不用选PFL30的，PFL15就够，另外也可以选Clinicians蜂胶，是3500mg的，汤普森的菜1000mg含量。

你老公：螺旋藻我一般推荐汤普森，辅酶Q10不需要含量高的，150mg的就可以，S加，B家,纽乐的都是150mg，汤普森是300mg，没必要。你老公贫血吗？

你妈妈：没糖尿病的话，可以吃鱼油，多量量血压，检测血压值，起码前期要这样，还有降压药不要停。MSM你让你妈妈吃Nutralife纽乐的MSM关节止痛剂吧，含量Z高，其实磷虾油是应该吃的，但磷虾油本身是脂溶性的，老年人吸收可能不会好，除非长期吃。磷虾油本身就偏关节问题。你妈妈吃Q10必须吃Z高含量的，就是汤普森那款，正常吃，别自己随便加量。

咨询下楼主、现在小孩刚出生一个月、已经在吃carlson D3、去医院做新生儿体检医生建议吃鱼肝油、AD一起补、也准备买bioisland 海藻油DHA、但是看bioisland鳕鱼油胶囊成分表、A、D、DHA都有、想问下买哪种比较好、怎么搭配

想咨询一下楼主几个问题噢：1，我在怀孕的时候一直吃的是maga food的baby&me的综合维生素，这个品牌的维生素行不行呀？也是一个搞营养师的朋友推荐的啊，她怀孕的时候说也吃的这个维生素呀。

2，我马上就要生宝宝啦，产后是不是只需要吃差不多三个月的爱乐维综合维生素+钙片就行了？再喝些黑糖可以吧？

3，我老公今年27岁，可能有一些遗传基因的掉头发，之前头发很好的，从前年开始头发就有点稀了，但不算太严重，主要是鬓角的头发掉了一直没长，从前年开始就掉眉毛，两边眉毛都是眉头那里掉了，差不多掉了一半，然后从去年开始慢慢的掉睫毛，一边的上下睫毛都掉完了，另外一边的上面睫毛慢慢的也快掉完了，也不知道到底是什么原因，听别人说可能是肾不好，还特意去同济协和都检查了的，没有任何问题，就想问问楼主对这种情况有没有什么好的方法或者建议呀？

维D要补充，新生儿从出生第15天起就应该补维D，一般一天的量是400，你给孩子吃的carlson D3是美国的牌子，一天的量正好是400，很合适，继续吃吧。

至于DHA，bioisland海藻油DHA可以吃，这个是专门给孩子的，28天以上的孩子就可以吃了。bioisland鳕鱼油胶囊不如bioisland海藻油DHA，为什么呢？吃鱼油就是补充DHA和EPA，EPA是针对心血管系统的，DHA才是孩子Z需要的，bioisland鳕鱼油胶囊的DHA，EPA，维A和D都有，但含量都不高，维D只有0.75微克，而carlson的维D有400国际单位，差不多10微克，差距很大。

至于补维A，鱼肝油我是一直反对给孩子吃的，用鱼肝油补足了维D，维A很容易就会超，维A的代谢极其慢，一旦超标，给孩子的损伤很大，建议慎重考虑！！！但维A又必须要补，1岁一下的孩子，每日维A摄入要1500国际单位，相当于450微克维A，我这里给你两个思路。

1、给孩子吃Childlife童年时光23种维生素营养补充液，吃这个的话，维A和D量会稍微差一点，但补充均衡，你加个海藻油DHA就OK。还有Childlife这个维生素超级难喝，估计喂孩子要上点手段。

2、给孩子吃医生推荐的鱼肝油，但一定要看清楚A和D的量是多少，千万不能超。如果合适，carlson就不要吃了。海藻油DHA不受影响。

1、maga food

baby and me这个牌子是美国的，还可以吧，不过你要看看是否有Herb free标示，这个是有区别的。不带标示会有水果提取物，对身体有理论上的好处，但这一点，maga food公司还没有得到认证，所以在这里提醒你一下。

2、产后吃3个月的爱乐维很好啊，产后补钙是必须的，一个是钙片，每天Z低600mg，而且要补对钙，不是钙片就适合你的，看清楚是碳酸钙还是柠檬酸钙，各有各的用和禁忌。另一个要喝牛奶，也是补钙，但如果对乳糖不耐受，那就不要喝。至于黑糖完全可以喝，很适合坐月子喝。

3、如果是遗传性的脱发，我没办法。去协和查了雄性激素没有？过多的话会造成掉发，另外长期压力大，焦虑也是原因。这个很复杂，我能说的就是少吃油腻和辛辣，多水果蔬菜吧。

1、

这个牌子是美国的，还可以吧，不过你要看看是否有Herb free标示，这个是有区别的。不带标示会有水果提取物，对身体有理论上的好处，但这一点，maga food公司还没有得到认证，所以在这里提醒你一下。

2、产后吃3个月的爱乐维很好啊，产后补钙是必须的，一个是钙片，每天Z低600mg，而且要补对钙，不是钙片就适合你的，看清楚是碳酸钙还是柠檬酸钙，各有各的用和禁忌。另一个要喝牛奶，也是补钙，但如果对乳糖不耐受，那就不要喝。至于黑糖完全可以喝，很适合坐月子喝。

3、如果是遗传性的脱发，我没办法。去协和查了雄性激素没有？过多的话会造成掉发，另外长期压力大，焦虑也是原因。这个很复杂，我能说的就是少吃油腻和辛辣，多水果蔬菜吧。

关注此贴吃过澳洲的蔓越梅一点用处没有

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老爸吃甲优乐，心脏似乎时不时跳得厉害，吃什么保健品比较好？能推荐下品牌吗？

吃甲优乐本来就会有好多副作用，心慌，心悸，早搏这都是副作用之一，吃保健品没有用的，况且针对心脏的辅酶Q10只是针对心肌细胞的保护，与吃甲优乐带来的副作用没有关联。如果症状太明显，要考虑降低剂量

有用，楼主好样的

一口气看完了

想问几个问题

1.维生素c片剂和维c泡腾片哪种好啊

2.我老公，IT人员，经常熬夜，长时间面对电脑，有轻微三高，有痛风，不知道该吃什么保健品比较好。护肝片和葡萄籽，维c这些他吃可以吗

3.我吃葡萄籽和维c，还能吃铁元吗

楼主，你好，你的帖子真的很有作用，但还是有具体问题想咨询下，我26岁，未婚未育，肥胖，平时每天吃一颗多维片，两颗h家的葡萄籽，两颗维生素c，一颗s家的胶原蛋白，偶尔吃一颗护肝片，脸上总是有闭合型的粉刺，长痘痘，不知道如何改善，我吃的合理吗？我Z近减肥，月经总是提前几天，是不是气血虚弱呀？需要喝铁元吗？

1、泡腾片口感比较好，但泡腾片通常会有很高的钠含量，这一点对人体的危害比较大，而且是潜移默化的。我个人建议老老实实吃片剂，而且Z好选择酯化维C，酯化维C不管是速率还是体内的作用时间都远远好于普通维C。

2、你老公的问题，痛风除了严格控制饮食，不要奢望保健品能有帮助，哪些芹菜籽精华等等的就不要去考虑了，完全没用。如果是轻微三高，饮食控制一下，Z关键的还是每天抽点时间锻炼一下，真的是有用的，锻炼一定要出汗为标准，多喝水，补充好维生素。经常熬夜的危害非常大，免疫系统和内分泌系统，甚至是代谢系统都会严重降低，针对这一点，我建议你老公务必引起注意，建议吃螺旋藻和维C，如果平时吃饭都不太好的话，维C我也建议单独补充，长时间面对电脑，视力问题先不说，这恐怕也是造成三高的一个原因，还是那句话，尽可能抽时间锻炼吧，健康比赚钱重要。

3、吃不吃铁元关键是看你贫补贫血，去医院做个检查就好，如果缺的不多，先考虑食补，如果严重，铁元就很好，配合维C一起吃效果更好，铁元与维C和葡萄籽没有冲突。

你吃太多了。虽然彼此没冲突，但之间有重复，而且看你说出的问题，感觉你吃的都不对症。

脸上总有粉刺和痘痘，一个是内分泌的问题，一个是脸上皮肤本身的代谢问题。前者要考虑你的激素水平，这一点还与你经量提前有关系，后者本质上是代谢不畅，你吃的葡萄籽，维C，胶原蛋白都是抗氧化物，每天吃这么多，没有痘痘也要长痘痘了。

如果你是敏感性肌肤，葡萄籽不要吃，只吃维C，Z好是酯化维C。

胶原蛋白目前Z好不要吃，把内分泌和排毒做好才是当前Z主要的问题，所以建议停下胶原蛋白。

内分泌问题Z好去做个激素六项检查，有结果了来问我，粉刺和痘痘问题我要看检查结果再说。

排毒吃螺旋藻或叶绿素吧，如果你在减肥，那就考虑叶绿素，毕竟螺旋藻初期是会让人长胖的，但效果还是螺旋藻好一些。

护肝片吃他干嘛？

月经总是提前的原因很多，而且你减肥的方式我也不清除，但不合理的减肥一定会影响到月经，你Z好先把减肥放一放，身体整体调养好了再去减，到时候我可以给你一些建议，减肥不难，关键是坚持和忌口。

26岁，有点胖，你应该和气血虚弱4个字不沾边，就不要胡思乱想了。

你阿姨的问题是典型的雌激素低，停经本应该是更年期才会有的，建议要补充一些维E，铁元并不对症，另外大豆异黄酮或者植物雌激素也应该在饮食上配合补充，比如说豆浆。掉发我估计和洗发水有更多关系，另外缺乏某种维生素也有可能，健康的洗发水洗完头，头发应该是涩涩的感觉，完全不应该是摸起来特柔顺，特滑的，所以让你阿姨用用国外的洗发水，有机的Z好。

你爸爸吃的护肝片对轻度脂肪肝帮助很大，可以坚持吃，你提到的心脏问题我不知道具体是什么，如果是心肌受损或者心肌细胞的问题，可以吃点辅酶Q10，这个是很有针对性的。对于降压，药物Z好不要停，说实话保健品对与降压效果很一般。血脂和总胆固醇是否都高你没有说，如果只是高出一点点，饮食控制即可，如果中高或高的很严重，鱼油和卵磷脂还是要吃，至于角鲨烯，是有效果，但我个人觉得大蒜精会更好。

那我应该吃维c和叶绿素？我吃过一瓶叶绿素，脸上爆痘好厉害，就不敢吃了，脂维c是什么？

我有轻度脂肪肝，原来是中度，我减肥减了一点后变成了轻度，酯化维生素c那个牌子好，叶绿素呢？

Nutralife纽乐酯化维生素C

吃叶绿素也会爆痘，那你在吃叶绿素的时候有吃其它的吗？叶绿素肯定是swisse家的不错