3月2日，第三天

正常上班

早餐：黑米红豆粥一碗，无糖豆浆一杯，鸡蛋白一个，维生素一片。图中的粥觉得吃不完，扒拉了小半碗出来，给老公吃了

豆浆用的是黄豆、黑豆、玉米渣

十二点午餐：白菜苔鲜香菇，甜虾，五谷米饭一碗

上午上了白天班，吃饭的时候觉得好饿啊

现在在办公室用加热饭盒热晚饭，等一下就开吃了，4点前吃晚饭

好了，吃饭

晚饭：和午餐一样，白菜苔鲜香菇，配甜虾，没有主食了

晚饭后走了一个小时的路。五点半到家后，好饿啊

到家后，吃了大概八个青枣，喝了一些水。今天虽然也没有什么运动，只是在饮食上控制着，但是明显感觉累，晚上看电视、陪孩子玩积木，都不想动。九点多上床前，称重，如图，有减了一斤的样子。虽然知道前期的都是水分，但是还是很有成就感的，

看到群里的其他朋友都是早上起床后称重，也知道那样肯定更轻，比如我大概就有一斤到两斤的早晚差别，也想早上称重，但是结合自己的具体情况，要赶着上班啊。早上像打仗似的：梳洗，打豆浆，热前一天晚炖的粥，处理鸡蛋，吃完早餐，做当天的两顿菜，打包带走，吃早餐，清洗餐盘什么的......打字都打了这么多。算了，我还是晚上称重吧。

粥不放调料，午餐和晚餐的菜也只放少量的有机油和盐，实在想的话放一些生抽

今天早上的早餐提前了半小时吃，因为工作上的事，七点整开始吃，大概用了20分钟的时间

早餐：糙米玉米渣粥一碗，无糖豆浆一杯，一个鸡蛋白，一颗维生素。

今天早上称重，比晚上还是要轻一些的

午餐：五谷米饭二两、花菜配平菇、鲫鱼半条。饭前喝水

还不错

晚餐四点吃完，和午餐一样，就是没有米饭，没有拍照片。下午走路大概走了一个小时。发现室外锻炼好多霾，准备在附近办一张健身卡，还是转战健身房吧

3月4号，第五天

早餐：糙米玉米渣粥一碗，鸡蛋白一个，苹果一个，维生素一片

时间：7点半之前吃完

说到用餐时间，部分减肥班用餐时间扣的很严，我的工作时间决定了不可能那么严格，只好尽量调在一个小时以内，尽心尽力吧。毕竟还是要工作赚钱呀

早上称重，显示是76.6公斤，怎么照片没拍出来，可能是正在闪ba

中餐：直接上图

谢谢，宝妈加油

晚餐：和中餐一样，就是没有主食。因为会议晚了，4点半才吃完。吃完饭后慢走了一个小时

好啊好啊，一起一起。

淇美无比发表于 2016-03-04 15:03 管住嘴，迈开腿，要坚持，点个赞

谢谢支持，一定坚持