真是好有毅力啊 ，看着你每天吃的都好难坚持啊 ，可又想瘦。。。

12点吃午饭：芹菜，平菇，牛肉配米饭

一江之隔发表于 2016-03-29 15:18 楼主你坚持一个月了，瘦了16斤。我也是差不多每天看你的帖子。当肚子饿的时候，胃有没有不舒服？以前我吃的少饿的时候，就觉得会有点胃疼，怎么办？

我觉得如果只是觉得饿就是正常的，忍一忍或者喝点水，如果饿到胃痛了，就说明正餐量少了，适当加一加量也是可以的

我觉得，我大部分时候吃的菜还是味道挺好的

下午两点开始跳操，先跳了一个小红帽，大约35分钟，接着跳了小灰帽，大约25分钟，感觉到累了。好长时间没有把这两个一次跳完了。

这里想谈一谈自身减肥的感受：自己身体脂肪是否在燃烧，我觉得自己是感受得到的。比如，我昨天虽然运动量并不大，但是浑身都觉得好累，精疲力尽了，果然今天早上称重就少了0.4公斤。今天立马感觉精神很好，我觉得就是脂肪燃烧后补充了能量，于是我今天跳了两个操，再一次感觉到累为止，想今天能不能在燃烧一些脂肪呢，看明天的称重吧

四点前吃晚饭，然后加班到六点，走路回家

3月31日，第32天

早七点起来，梳洗，称重71.4

早餐：小米黑米粥，鸡蛋白，两颗枣，维生素，豆浆

加油，我生孩子前60，现在67，还有14斤，我也想减肥

12点吃午饭：金针菇平菇豆芽，虾配米饭

4点前吃晚饭

然后下班走回家，今天无运动，休息

4月1日，第32天

早六点半起来，梳洗，称重：71.3

早餐：糙米红豆粥，鸡蛋白，两颗枣，豆浆，维生素

12点前吃午饭：莴苣丝，杏鲍菇，带鱼配米饭

由于下午有会议，所以下午一点半开始跳操，依然先跳的小红帽，接着跳的小灰帽，3点多吃的晚饭，三点半在会议室开会，四点通勤车打算在商业区下车，逛一逛走回家，大概一个半小时

#(爱心)

晚上快睡觉发现，大姨妈驾到，所以接下来的一个星期，不会上称重图了，没意义。

准备，吃得东西照常上图，无运动，主要是不跳操了，基本的散步还是有的，希望姨妈走后，称重是能给我惊喜，只有喜没有惊的那种

楼主 你的放纵餐 一般多长时间吃？

楼主的两餐菜是早上炒好，还是头天晚上炒好啊？

楼主的两餐菜，是早上炒好还是头天晚上炒好的啊

维生素吃几片？

群里面要求七天吃一次，但是我觉得还好，做法是瘦十斤吃一次，另外平时周末也会和家人一起吃一些。