12点前吃午饭：鲫鱼，芹菜鲜香菇配米饭

上图

一点半到两点半，跳了一个小时的操，小灰帽35分钟，小灰帽25分钟，后十分钟累了，跟着混的

我试过喝奶昔两个月减了十二斤

4点前吃晚餐，就是中午的菜，无主食

加油，快降到70kg了。

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4月11日

早六点半起来，梳洗，称重70.5，休息日果然减重慢

早餐：黑米玉米渣粥，鸡蛋白，两颗枣，豆浆，维生素

12点前吃午饭：酸辣莴苣叶，香菇牛肉丝配米饭

4点前吃晚饭

下午两点开始跳了一个小红帽

吃晚饭后加班到六点，大概40分钟走到家

楼主，加热饭盒推荐个

淘宝找的，我用的是这个

4月12日

早六点半起来，梳洗，称重70.4

早餐：黑米玉米渣粥，鸡蛋白，两颗枣，豆浆，维生素

12点前吃午饭：豆芽，海鲜菇鸡肉配米饭

谢谢

下午两点开始跳了一个郑多燕小红帽，就工作了

4点前吃晚饭，无主食

吃完饭后，清洗一番，下班走回啊40分钟，带孩子