拍的不好，其实紫甘蓝挺好吃的

下午四点吃完饭后，从公司走到一家超市买菜，又走回家，所有时间算下来整两个小时

3月15日，第16天

早七点起床，梳洗，称重74.5

早餐：小米红豆粥，加了三颗枣，鸡蛋白，维生素，昨天晚上忘了泡豆子，今天没有豆浆喝

12点前吃中餐：油麦菜，金针菇，刁子鱼配米饭

专业指导，不反弹。酵素减肥三天搞定，减内脂，不见脂肪，

下午两点半开始跳小红帽操，跳了一遍半

四点前吃晚饭：和午饭一样，无主食

吃完后，大约走了一小时路

好厉害啊，我也要试试

3月16日，第17天

早七点起来，梳洗，称重74.3

早餐：小米红豆粥，鸡蛋白，豆浆，维生素

中午12点前吃午饭：紫甘蓝，香菇，刁子鱼各100克，配二两米饭

晚饭四点前吃完：紫甘蓝，香菇，刁子鱼各二两，开饭，慢慢吃

吃之前的一个小时跳了40分钟的郑多燕操

吃完晚饭后，整理了一下东西，从四点开始走路，在江滩走了一会，再走回家，速度中速，六点到家，吃了三块菠萝

3月17日，第18天

早餐：小米玉米渣粥，鸡蛋白，豆浆，维生素

称重：74.4

12点吃午饭：油麦菜，杏鲍菇，虾配米饭

下午四点前吃晚饭，菜式和午餐一样，无图

今天没有安排运动。

生孩子之前65公斤，生的时候86公斤，孩子出来八斤，现在孩子九岁，体重还有80公斤。这还能减回来不。楼主短个QQ群号过来，我进去学习一下。

已短

3月18日，第19天

早七点起床，梳洗，称重：74.0

早餐：黑米玉米渣粥，三颗枣，维生素

楼主短个qq群，我也想减肥！

已短

谢谢