哈哈，饿了就喝水，行不

小抿一口吧，免得晚上喝多水，水肿也不好吧

今天吃完晚饭后，清洗一番，下班。从公司走到一家大型超市，逛了一会，买了杂粮，又走到菜场，买了一些菜，再走回家，到家正好两小时

4月15日

早六点半起来，梳洗，称重：69.3

早餐：糙米燕麦粥，两颗枣，鸡蛋白，豆浆，维生素

12点前吃午饭：生菜，香菇牛肉配米饭

那你得起多早啊，吃完了再走一小时上班

六点半起来，起床后先开豆浆机，然后梳洗，7点开始吃早饭。粥是前一天晚上做好的，微波炉加热就行，7点20分出门，40分钟走到公司，正好八点，嘻嘻

你太会算时间了，真是安排的仅仅有条，不过我还的弄孩子上学我走路上班时间跟你差不多，但是我上一天休一天，哈哈在家就懒

依依水宝宝发表于 2016-04-15 13:44 你太会算时间了，真是安排的仅仅有条，不过我还的弄孩子上学我走路上班时间跟你差不多，但是我上一天休一天，哈哈在家就懒

是的，明显上班的几天瘦的快，一到周末休息哪怕跳槽也不容易瘦

你上班也是不停的动还是坐着啊？还是因为你早晚走路才瘦的快？

我上班的时候一天加起来大概站两个小时，主要是脑力劳动，需要集中注意力。，很费脑筋

哈，我上班是坐班，基本就是对着电脑坐着捏，所以还是得多动，估计主演是你上下班走路原因，你也瘦的快，你中午和晚饭后都跳操吗？

我做的运动，我都在帖子里记着了，没写的就是没做

下午两点开始，跳了一次郑多燕小红帽，三点半吃饭。整理一会，做通勤车到江边，走了大概一个半小时的路

内容被自动屏蔽

13

已短

给油和酱油

天然的调料，可以给，比如大蒜，生姜，辣椒；人工合成的调料都不放，比如蚝油什么的。有用的是有机菜籽油，生抽不能含谷胺酸钠。

4月16日

早七点起来，梳洗，称重69.1

早餐：红豆薏仁粥，两颗枣，鸡蛋白，豆浆，维生素