短个群号吧

这是广告吗

12点吃午饭：鱼，白菜，木耳，海鲜菇peimf

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统一回复：我参考的群和食谱就是得以很有名的崔教练的群，我因为时间等原因，并没有交钱参加减肥班，只是结合起来，自己摸索减肥。想加群的朋友在坛子里自己找群号，应该很容易，本人没有吃任何减肥产品和参加减肥班，也不存在广告之嫌。

4点前吃晚饭

5月6日

早六点起来，梳洗，称重：67.2。昨天因为不能运动，下午4点吃完晚饭后就回家躺着了，一直到晚上睡觉，真是躺着瘦啊

早餐：黑米玉米渣粥，鸡蛋白，两颗枣，豆浆，维生素

12点前吃午饭，花菜，香菇虾仁

配米饭

楼主，维生素是餐前还是餐后吃，是吞还是嚼服

餐后吃，我是和水吞

4点前吃晚饭，无主食

4月7日

早六点就醒了，不想动，在床上看了一个小时的跑男，七点梳洗，，称重：66.7，比昨天又降了一斤，姨妈期只要控制好饮食，不贪嘴，真是福利期啊。

早餐

4月9日

楼主消失了两天，实在是很忙，为父母在看房，没有记载饭菜的时候都是在外面吃的，感觉胃变小了，吃一点点就饱了，再就是明显觉得外面的菜很油，吃不下去。

昨晚累的八点半就睡了，早六点起来，梳洗，称重：67.3。涨了一斤还好，有信心今天瘦下来，这个星期的目标是一公斤，65开头

早餐：薏仁红豆粥，鸡蛋白，两颗枣，豆浆，维生素

12点前吃午饭：鱼，白菜香菇配米饭

4点前吃晚饭，菜式和午饭一样，无主食。然后加班到六点，走回家

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看了楼主的贴，信心百倍，我准备去武昌的班，一直也是但心时间问题，