是瓶颈~~建议换运动~运动量稍微再大一点~~注意塑形

去找个按摩的 刮下沙开个背，拔下火罐。。。这样可以调节体内的新陈代谢！

天呐。。。郑大妈小红帽我跳一遍就很想屎了。。

看到坚持减肥的就忍不住点赞

谁能带上我啊

唉，这辈子估计没希望了

坚持就是胜利，120斤我瓶颈了半年，现在110斤，很稳定，都3个月了

MM后来是加大了运动量才突破的瓶颈吗？

我打半个小时的羽毛球都会出很多的⊙﹏⊙b汗，我只能说我不敢跑步，我跑不动。我能做的是等哈中午也不吃饭，每天少吃，早餐必须吃

再就要去健身房进行系统的训练了

连着3-7天不吃晚饭

瓶颈期轻松过~~

好厉害 一个月10斤，我想都不不敢想{}