我学生时代也很瘦···

我觉得165，103斤算比较标准的，不胖不瘦，很好啊！

肠胃不好的人怎么办噢 我可以不吃 但是蛮容易便秘 很痛苦阿

天氣越熱我越不想動

我原来跳过郑多燕的，真心觉得好累啊

fa ge zhao pian ...

我没有毅力减肥，怎么办？

维持的越久 越难反弹，卤煮慢慢来不要急

楼主多重哦 10斤也可以了

弱弱的问下郑多燕的每天都跳同一集（相同）的也可以的吧？

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瓶颈期确实很烦人

我之前就是 平台期一年多 然后现在又反弹到减肥前的体重

所以我要加大运动量啊 这个星期就去学跳舞的 不然不行 太肥了

貌似平台期要加大运动才有效

感觉你说的好专业~而且都是对的~ 你是上过课还是这专业的？

减肥不能不吃，少吃多餐就够了，吃蛋白啊瘦肉啊青菜啊都可以的~上午10点下午四点左右可以加餐，半个水果啊或者几颗红枣，核桃坚果类都行。然后运动方面就是无氧加有氧，不要太在乎体重，重围度

为嘛我跳了一个月，体重一斤没少

太惭愧了

体重不变不代表你遇到瓶颈期了 得看体脂率