建议去健身房办个年卡，你可能需要上操课了，比如单车，或者杠铃
建议去健身房办个年卡，你可能需要上操课了，比如单车，或者杠铃
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我都每天不吃主食，在家跳操，多久才有变化啊
微笑的海发表于 2014-6-19 23:53 我在喝奶昔
有用吗？貌似这些代餐的都不管用呀
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郑大妈啊，lz真有毅力！
嗯、微笑发表于 2014-6-20 12:37 连着3-7天不吃晚饭瓶颈期轻松过~~
MM有毅力！
少油少盐，控制碳水。练下力量。再练有氧。有氧不要超过二小时。
sljlovesky发表于 2014-6-20 13:47 我前天刚开始跳郑大妈，腰和腿已经疼得两天不能随意动，觉得运动力度还是挺大的，但是有些不敢跳，很担心会 ...
145减到96，你已经很棒了···前几天碰到一个MM说她每天跳郑多燕+跳绳500个，不到3个月从将近150减到110，看她减肥效果这么好，而且也没练成肌肉女~~
调整下 不能松懈 这个时候不是没效果 是身体在自我保护 加大力度 就有惊喜
吃的
减肥太难了。
哇塞···我天天打着准备 要宝宝的旗号放弃减肥~~现在自己肥的都看不下去了···
我要开始小红帽开始。。。
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